23 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,6 kg.
Geriye kalan: 66,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
969 kcal
|
Yağ: 14,19g | Prot: 52,97g | Karb: 119,54g.
Kahvaltı: Parmesan Grated Cheese, nonfat dry milk (use for creamer), grapefruit, ruby red, whole. Öğle Yemeği: Franz Oatmeal Cranberry Cookies, nonfat cottage cheese 3 oz, Red Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), spinach and veggy mix salad. Akşam Yemeği: Light Zesty Italian Reduced Fat Dressing, Cod Fillets, Red Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), nonfat cottage cheese 3 oz, spinach and veggy mix salad. Aperatifler/Diğer: Franz Oatmeal Cranberry Cookies, Sweet Smiles butterscotch discs. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
|
|