10:00 体重62.1kg 体脂肪率20.5% 筋肉量46.8kg
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20:45 体重62.9kg 体脂肪率22.9% 筋肉量46.0kg
体に、謎の湿疹が出たので皮膚科に行くと帯状疱疹でした。
原因が判明して良かった✨ ▽<|ノシ
要因は間違いなく 『疲労のコントロールミス』
完治してから、筋トレの総量を考え直す。 ▽°|bグッ
¬=|oO(筋トレを再開出来る日が待ち遠しい。
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62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1794 kcal
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Yağ: 79,29g | Prot: 136,88g | Karb: 134,93g.
Kahvaltı: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー 塩あじえだまめ, プチトマト, 関西スーパー 梅ゆかり バーリーマックス(スーパー大麦)使用. Akşam Yemeği: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, 関西スーパー お刺身ケン, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Aperatifler/Diğer: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶. devamı için...
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Haftada 7 kg alıyor
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