09 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2516 kcal
|
Yağ: 58,84g | Prot: 200,06g | Karb: 347,89g.
Kahvaltı: Apples, America's Choice California Navel Oranges, Quest Cookies & Cream Protein Bar, Bananas, Act II 100 Calorie Butter Mini Popcorn Bags, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, PBfit Peanut Butter Powder , Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, Banana, 1% Fat Milk, Performix Post Workout Recovery Io Whey Protein Strength. Öğle Yemeği: Cuties Clementines, Clementines, Tortilla, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Blueberry, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Look at you losing all that pesky muscle ☺️
09 Mar 21 üye tarafından: yohoyoh
|
09 Mar 21 üye tarafından: John10251
|
Pure fat, Yohobro. Only gain muscle and lose fat, that's how I remain a ball of muscle. :D
10 Mar 21 üye tarafından: -Diablo
|
10 Mar 21 üye tarafından: -Diablo
|
I read in ur comments about the importance of protein. But sometimes it's difficult to get what I need. Any tip? 🙃
10 Mar 21 üye tarafından: Alrak1982
|
Lean meat, Greek yogurt, protein bars, shakes, powder, PB Fit, etc
10 Mar 21 üye tarafından: -Diablo
|
10 Mar 21 üye tarafından: Alrak1982
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|