08 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2386 kcal
|
Yağ: 87,76g | Prot: 83,80g | Karb: 322,41g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Dana Kavurma, Peynirli Börek. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Cacık, Pirinç Pilavı, Patlıcan Musakka. Akşam Yemeği: Sprite Sprite, Domates Çorbası, Kısır, Mantı. Aperatifler/Diğer: Ayva, Fellas Karışık Kuruyemiş Kakao Meyve Bar, Portakal, Mesir Macunu. devamı için...
|
|
2545 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|