ヤママユガ Günlüğü, 11 Mar 21

ヤママユガ Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

4:30
体重61.6kg
体脂肪率20.3%
筋肉量46.6kg

61,6 kg Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg. Geriye kalan: 4,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Mart 2021:

1629 kcal

Yağ: 78,09g | Prot: 145,88g | Karb: 84,46g. Kahvaltı: ウィルキンソン炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: セブンイレブンタンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブンカニカマバー, セブンイレブン 2/1分の緑黄色野菜鶏のトマト煮, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブンシャキシャキ野菜鍋（1/2日分の野菜）, 花王ヘルシア緑茶. Akşam Yemeği: セブンイレブン蒸し鶏と香味ねぎのバンバンジーサラダ, セブンイレブン鰹だし醤油で食べる！おつまみ長芋, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご. devamı için...

Haftada 9,1 kg kaybediyor

4 Destekçi Destek

Yorumlar

Good job nice food prep 👌🦋

11 Mar 21 üye tarafından: jenny3781

jenny3781さん＞ I expect my body fat percentage to be between 15% and 19%. From here, it gets even more difficult. I go at my own pace. ▽°｜b✨ Thank you✨ ▽＜｜ﾉｼ

11 Mar 21 üye tarafından: ヤママユガ


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ヤママユガ Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ヤママユガ Günlüğü, 11 Mar 21

Yorum Gönder

ヤママユガ Kilo Geçmişi