11 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,4 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
521 kcal
|
Yağ: 27,30g | Prot: 36,84g | Karb: 33,82g.
Kahvaltı: Namet Hindi Salam, Kaanlar Lor Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Yumurta Omleti. Akşam Yemeği: Namet Hindi Füme, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Lor Peyniri, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mevsim Salata, Namet Hindi Füme. Aperatifler/Diğer: Simbat Soslu Mısır, Yer Fıstığı, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Fiskobirlik Fındık Ezmesi, İncir, Çerezya Antep Karası, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aysenurhanım Kilo Geçmişi
|