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BMI値18.2
体脂肪率20.3
筋肉量31.75
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42,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1267 kcal
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Yağ: 27,75g | Prot: 108,07g | Karb: 156,35g.
Kahvaltı: 酢, ポッカ ポッカレモン100, 大根, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, パプリカ, トマト, ホクト 舞茸, サラヤ ラカントS, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 日清オイリオ MCTオイル, マルエツ しらす干, 明太子, しめじ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Öğle Yemeği: 鶏胸肉の煮物, もち麦入りおにぎり. Akşam Yemeği: ミツカン 追いがつおつゆ, 神戸物産 乾燥わかめ, ホクト 舞茸, 菜の花, 鶏胸肉の煮物. Aperatifler/Diğer: 明治 チョコレート効果カカオ72%, 煎餅, ネスレ キットカットミニ, 山崎製パン ひとくち和菓子 よもぎ大福, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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