10 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1988 kcal
|
Yağ: 89,01g | Prot: 124,78g | Karb: 169,71g.
Kahvaltı: Multipower 50 Protein Bar. Öğle Yemeği: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Knorr Erişteli Domates Çorbası, Bulgur Pilavı, Sütaş Cacık, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kıyma, Patates Oturtma, Patlıcan Kızartması. Aperatifler/Diğer: Tadım Sarı Leblebi. devamı için...
|
|
2622 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Oturma - 6 saat, TV Izlemek - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|