|
Aslında tartılmicaktım çok değerli bir arkadaşım su diyetinden sonra normal beslenmeye geçinçe artış olcakmı olmicakmı mrk etti onun için tartırdım sonuç pazartesi yaptığım su diyeti günümde 1 günde 63.900 den 61.300 oldum 2.600 kaybım 15 cmde incelme oldu şimdi ise normal beslenmeme geçmeme rağmen giden 400 grm daha ve kilom 60.900 💪💪ödemler atılıyor
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1538 kcal
|
Yağ: 72,34g | Prot: 72,95g | Karb: 150,40g.
Kahvaltı: Yumurta, Nimet Tam Buğday Ekmeği , Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Kırmızı Domates, Zeytinyağı, Kabartma Tozu, Zeytin, Tuz, Otlu Peynir, Güney Yarım Yağlı Süt , Kappadokia Siyez Unu. Öğle Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi, Nestle Antep Fıstıklı Bitter Çikolata, Ceviz, Kırmızı Lezzetli Elma. Akşam Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kızarmış Beyaz Ekmek, Güney Yarım Yağlı Süt , Salatalık, Domatesler, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Yumurta, Eti Litalif Yulaf Ezmesi. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|