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BMI値18.2
体脂肪率20.1
筋肉量31.90
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42,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1272 kcal
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Yağ: 36,50g | Prot: 96,74g | Karb: 156,09g.
Kahvaltı: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, トマト, クラフト ベジマイト, アボカド, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 帆立貝柱, ぶなしめじ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Öğle Yemeği: レタス, サラヤ ラカントS, 醤油, サツマイモ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 浜乙女 ひじきふりかけ, 卵, ニッスイ まぐろステーキ, ダイシモチ（もち麦）, 米. Akşam Yemeği: ユウキ食品 ガラスープ, しらたき, ミツカン 本みりん, 醤油, 生姜, S&B おろし生にんにく, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, ごぼう, 玉ねぎ, ニンジン, キャベツ, 豚白モツ. Aperatifler/Diğer: UHA味覚糖 SIXPACK クランベリー味, グリコ GABA, はちみつ, 日本水産 ひとくちたらこ. devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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