20 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1148 kcal
|
Yağ: 58,06g | Prot: 72,49g | Karb: 87,24g.
Kahvaltı: Tire Süt Kooperatifi Lor Peyniri, Polonez Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Salatalık, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin. Akşam Yemeği: Foça Kaymaklı Saf Yoğurt, Bulgur Pilavı, Piliç Çevirme, Pişmiş Brüksel Lahanası, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Uno İki Kat Lifli Tava Ekmeği, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , İçim Fit Yüksek Protein Kahveli, Alpro Coconut Milk, Alpro Badem Sütü, Züber Lokma Antep Fıstığı Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|