|
Sonunda 6 lı rakamlar 👐 çok şükür uzun sürdü ama yeniden bu günleri de gördüm 💚
İyi haftalar dilerim hepimize
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 66,24g | Prot: 51,98g | Karb: 130,27g.
Kahvaltı: İncir, Roka Marulu, Mis Süzme Peynir, Zeytin, Çay (Demlenmiş), Beyaz Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Sucuklu Yumurta. Akşam Yemeği: Pişmiş Yeşil Bezelye, Tereyağı, Mayonez, Sarımsak, Dereotu, Kuskus (Pişmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kırmızı Lahana, Tatlı Salatalık Turşusu, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Havuç. Aperatifler/Diğer: Portakal, Elma, Yeşil Çay, Fındık, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|