23 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1555 kcal
|
Yağ: 69,68g | Prot: 108,16g | Karb: 122,54g.
Kahvaltı: Pınar Labne, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Cebel Kahvaltılık Kaymak 🧈, Pişmiş Yumurta Sarısı, SEPTE Şavak Tam Yağlı Tulum Peyniri (Mavi) 🧀, Namet Hindi Füme, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Siyah Zeytin, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Turp. Öğle Yemeği: Torku Tam Yağlı Yoğurt, Patlıcan Musakka (Fırında Kızartmasız) 🍆, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. Akşam Yemeği: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Tarhana Çorbası 🍜, Tereyağı, Zeytinyağı, Tere, Banvit Piliç Bonfile Göğüs. Aperatifler/Diğer: FitNut Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Bulut Kurabiye 🍪, Protein Pankek. devamı için...
|
|
1921 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 16 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|