26 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,8 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1122 kcal
|
Yağ: 54,88g | Prot: 65,47g | Karb: 97,20g.
Kahvaltı: Marul, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Beyaz Peynir, Lor Peyniri, Gün Kurusu, Cezerye, Çerezya Kuru İncir, Starbucks Filtre Kahve (Short). Akşam Yemeği: Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Karışık Yeşil Salata, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kabak Yemeği, Lor Peyniri. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Badem, Amigo Antep Karası Üzüm , Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı. devamı için...
|
|
2499 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
sonunda 6 lı rakamlardayım🥰🥰🥰🙏🙏🙏🥳🥳
26 Mar 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aysenurhanım Kilo Geçmişi
|