|
23 mart 2021
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1372 kcal
|
Yağ: 45,27g | Prot: 69,95g | Karb: 179,49g.
Kahvaltı: Bahçıvan Labne, Falafel, Ananas, Uno Grissuno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Tamek Kahvaltılık Sos, Bahçıvan Lezzetli Peynir Topları, Polonez Dana Jambon. Öğle Yemeği: Patlıcan Yemeği, Yoğurt, Falafel. Akşam Yemeği: Kabak Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Haşlanmış Tavuk Göğsü, Falafel. Aperatifler/Diğer: Ekmecik Susamlı Galeta, Ayran, Yağsız Patlamış Mısır, Şekersiz Çay, Çilek, Leblebi. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|