26 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
842 kcal
|
Yağ: 19,98g | Prot: 51,90g | Karb: 117,98g.
Kahvaltı: Migros Tam Yağlı Yoğurt, Tatlı Kırmızı Biber, Marul, Ananas, Superfresh Böğürtlen, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Marul, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tatlı Kırmızı Biber, Dardanel Light Ton Balığı. Akşam Yemeği: Tukaş Haşlanmış Fasulye, Tatlı Kırmızı Biber, Marul, Pişmiş Pancar (Taze Olandan). devamı için...
|
|
1507 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|