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4:00
体重60.6kg
体脂肪率21.3%
筋肉量45.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45
体重60.9kg
体脂肪率17.9kg
筋肉量47.4kg
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60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1896 kcal
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Yağ: 80,59g | Prot: 150,28g | Karb: 152,76g.
Kahvaltı: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: セブンイレブン シャキシャキ野菜鍋（1/2日分の野菜）, セブンイレブン レバニラ, セブンイレブン すりおろし野菜フレンチソース チキンサラダ184kcal, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 蒸し鶏と香味ねぎの バンバンジーサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン カニカマバー, 花王 ヘルシア緑茶. Akşam Yemeği: 鶴屋八幡 百楽（こし餡）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 香ばしく焼き上げたあたりめ (16g). devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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