31 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1135 kcal
|
Yağ: 63,74g | Prot: 56,73g | Karb: 97,61g.
Kahvaltı: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Domatesler, Marul, Haşlanmış Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Çilek. Öğle Yemeği: Kırmızı Yapraklı Marul, Marul, Dardanel Yağı Süzülmüş Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Yeşil Mercimek Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Avokado, Muz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). devamı için...
|
|
1698 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, İş - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|