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16:00
体重59.7kg
体脂肪率19.5%
筋肉量45.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:00
体重61.5kg
体脂肪率20.6%
筋肉量46.3kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いと思う。
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61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1759 kcal
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Yağ: 78,34g | Prot: 132,00g | Karb: 133,93g.
Kahvaltı: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, プチトマト. Akşam Yemeği: カネテツデリカフーズ ほぼカニ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Aperatifler/Diğer: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト. devamı için...
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Haftada 9,8 kg alıyor
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