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BMI値18.3
体脂肪率21.6
筋肉量31.45
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42,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1371 kcal
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Yağ: 32,14g | Prot: 129,12g | Karb: 177,67g.
Kahvaltı: まんじゅう, キューピー キューピーライト, トマト, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 伊藤ハム ロースハム, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, よつ葉 クリームチーズ, 卵, オーバカナル パンドミ ハードトースト. Öğle Yemeği: タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, しいたけ, 神戸物産 乾燥わかめ, オクラ, 鰹節, タケノコ, オーケーストア 手羽元あぶり焼チキン, いちまさ サラダスティック, レタス, オリーブオイル, ごま油, 酢, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ダイシモチ（もち麦）, 米. Akşam Yemeği: しらたき, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, ミツカン 本みりん, S&B 特製エスビーカレー カレー粉, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 長ねぎ, ニンジン, 鶏の胸肉（皮なし）, エノキ, しめじ. Aperatifler/Diğer: Impact Whey Protein, 由良之助製菓 カルシウム饅頭 こしあん. devamı için...
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Haftada 2,8 kg alıyor
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