17 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1098 kcal
|
Yağ: 63,60g | Prot: 57,93g | Karb: 75,34g.
Kahvaltı: Çavdar Ekmeği, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bezelye Yemeği. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Et Sote. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Çay (Demlenmiş), Selanik Gevreği, Peyman Çiğ Badem, Çerezya Çiğ Fındık. devamı için...
|
|
3218 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 45 dakika, Ev İşi - 4 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|