17 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,6 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1361 kcal
|
Yağ: 94,62g | Prot: 61,80g | Karb: 70,76g.
Kahvaltı: Namet Hindi Salam, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri, Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Beyaz Peynir, Menemen. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Cacık, Karnıyarık. Aperatifler/Diğer: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Çilek, Amigo Karışık Kuru Meyve, Ceviz, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Cezerye. devamı için...
|
|
2471 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
1 - 20 / 21
 Yorumlar
umarım sadece hücreler su ile doludur yoksa bir şey bozduğum falan yok aslında? 😂 şaşırtıcı değil 1 haftaya düzelir herhalde
17 Nis 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
😉💪💪🧿🧿 bünye şaşıyor efendim ramazan ayında normaldir ödem oluşmuştur dert etmeyiniz
17 Nis 21 üye tarafından: serhatbyr
|
yağ kaybedip kas kazanıyorsundur💪
17 Nis 21 üye tarafından: cc4844867
|
Spora devam, beslenmemizde temiz olsun yeter bol sulu bol hareket 🥳
17 Nis 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
Olabilir bak sporuma devam ediyorum iftar öncesi ve sonrasında 😂🤝
17 Nis 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
yeah su içmeyi ve proteini pas geçmiyelim ve bol bol hareket 💪💪💪✌⚡⚡⚡
17 Nis 21 üye tarafından: serhatbyr
|
Çünkü bendede ayni şu anda ölçüm yapildim yagdan eksilme kasdan artim var sporun fay 😂dalari
17 Nis 21 üye tarafından: cc4844867
|
Evveet sayende reis her şey sayendee 😁😁
17 Nis 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
Demek ki inceldik ama tartıya kas kazanma artısı yaşandı desene süpraayz oldu bizede 🤩🤩 mükemmel olmusss
17 Nis 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
17 Nis 21 üye tarafından: cc4844867
|
kesinlikle demekki before after zamanı yakın aynada incelme ve sıkılaşma vardır kilo artışına rağmen bilim derki 1 kilo kas için 4 kg alınır ve sonra kalan 3 kg yağ ve ödem itina ile yakılır ve nefis vücutlara ulaşılır 😉😉😉💪💪💪🧿🧿🧿
17 Nis 21 üye tarafından: serhatbyr
|
Aynada incelediğim belli aslında , demek ki öyle oldu +4 görsem şok yaşardım herhalde 😂 yani olsun kas kazanmak daha önemli, onlar verilir 🙏🙏😍
17 Nis 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
yok yok o bilimsel açıklama 800 gr almışsın mesela 200 gr kas gerisi ödem ve yağ kuzum sen halledersin ben inanıyorum sana 🥰🥰🥰
17 Nis 21 üye tarafından: serhatbyr
|
Hallederiz abim teşekkür ederim, gider gider ♥️🙏
17 Nis 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
2 aktivite ve bol su işlem tamam 😉✌✌💪🧿⚡⚡
17 Nis 21 üye tarafından: serhatbyr
|
Ayşenur kas kazanmışsın tebrik ederim 😁👌👏
17 Nis 21 üye tarafından: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
Merih insallah kastır o 😂😂😂 teşekkür ederim kas mıdır acaba 🙄
17 Nis 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
Eee sen düzgün besleniyorsun ki besleniyorsun 😁 sporda yapıyorsun en incelmede devam ediyorsa bence kastır 😁😁
17 Nis 21 üye tarafından: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
En son kaburgaların görüyordum 😂😂 yağ oranım azalmış vallahi, ama tartı +++ 😂😂😂
17 Nis 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
En sevdiğim tartının iyi yönde artı artı olması ayşenur 🤣🤣
17 Nis 21 üye tarafından: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aysenurhanım Kilo Geçmişi
|