|
Desteğe ihtiyacım var...
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2007 kcal
|
Yağ: 75,44g | Prot: 73,22g | Karb: 262,69g.
Akşam Yemeği: Ketçap, Makarna, Patates Kızartması, Lezzethane Karışık Pizza, Domates Çorbası, Tavuk Şnitzel. Aperatifler/Diğer: Elma, Fellas Hazelnut&Cacao Protein Bar, Eker Sütlaç. devamı için...
|
|
2944 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
19 Nis 21 üye tarafından: alevalanpinokyo
|
Motive olamıyorum bir türlü
19 Nis 21 üye tarafından: redrock46
|
Belki biraz ara vermeye ihtiyacınız vardır .😊Daha güzel bir geri dönüş yapabilirsiniz bu sayede .İnsanız sonuçta sıkılabiliriz, motivasyonumuz kırılabilir kendimizi sıkmak yerine biraz rahatlamak için zihnimizin sürekli meşgul olduğu şeyden uzaklaşmak iyi gelebilir.
19 Nis 21 üye tarafından: hazal3333
|
Teşekkür ederim cevabınız için, sanırım sorun dediğiniz gibi ancak ara verirsem tamamen spordan doğru beslenmeden koparım diye düşünüyorum, buda iyice stres ediyor.
19 Nis 21 üye tarafından: redrock46
|
Vallahi benim senden destek almaya ihtiyacım var gibi daha çok 😂
19 Nis 21 üye tarafından: ARSLANBEYYY
|
Program tarzında beslenme gibi falan ben inancımı kaybediyorum kilo alamamak göbeğin gitmemesi gibi benden çok çok tecrübeli görünüyorsun fotoda çünki
19 Nis 21 üye tarafından: ARSLANBEYYY
|
Ayrıca evde değilim salon çalışanı sayılırım bi 15 gün kadar dinlendin yarın başlayacam tekrar sadece biraz daha kilo vermekten korkuyorum 😧
19 Nis 21 üye tarafından: ARSLANBEYYY
|
Farketmez sen de olursun bro ikinizinde maşallahı var
19 Nis 21 üye tarafından: ARSLANBEYYY
|
Rica ederim .Sağlıklı beslenme ve sporu hayatınıza uzun zamandır adapte etmişseniz kopabileceğinizi sanmıyorum .Stersten uzaklaşıp, biraz dinlenin derim .Umarım kendinize iyi geleni bulursunuz .🙇
19 Nis 21 üye tarafından: hazal3333
|
Teşekkür ederim @ogulden dediğiniz gibi derdimin dermanı kendi içimde saklı sanırım. Bu arada TEdx'mi aldım ben fazlasıyla 😊
20 Nis 21 üye tarafından: redrock46
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|