İftar ve sahur kalorim yine 500 kalori açık bırakacak şekilde. Bir de iftar ve sahur arasında 2,5 litre suyu kesinlikle içiyorum. Bu dönemde hareketim biraz azalsa da gün içinde yine aktifim. 1 haftadır yarım kilo gitti 🤗
20 Nis 21 üye tarafından:
hn55