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BMI値18.3
体脂肪率21.5
筋肉量31.40
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42,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1248 kcal
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Yağ: 41,03g | Prot: 89,95g | Karb: 136,73g.
Kahvaltı: 卵, トマト, ブロッコリ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, クラフト ベジマイト, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. Öğle Yemeği: エビのオーブン焼き、またはエビの網焼き, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, ローストビーフ, コストコ ポンデケージョ, 惣菜サラダ. Akşam Yemeği: 美山 熟成ダレキムチ, 味噌汁, エノキ, いんげん, こんにゃく, 玉ねぎ, ニンジン, ジャガイモ（皮付き）, 豚モモ肉. Aperatifler/Diğer: 岩塚製菓 黒豆せんべい, きゅうり, 甘栗. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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