serhatbyr Günlüğü, 22 Nis 21

serhatbyr Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

22 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

80,3 kg Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg. Geriye kalan: 3,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Nisan 2021:

2592 kcal

Yağ: 166,93g | Prot: 160,26g | Karb: 102,10g. Kahvaltı: Multipower Whey Protein. Öğle Yemeği: Kızarmış Yumurta, Emin Dana Kıyma. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Et Haşlama. Aperatifler/Diğer: Tadım Çiğ Badem İçi, Ceviz, Eti Lifalif Kuru Yemişli Yulaf Bar, Eti Litalif Yulaf Ezmesi. devamı için...

Haftada 0,3 kg kaybediyor

58 Destekçi Destek

Yorumlar

rekor bende bugünlerde Serhat bey 🤭🤭 dün 300 gr gitmişti, dünden beri 700 gr gitmiş🤣🤣 yakında demir kazık gibi saplanıp kalır bir noktaya ama 😀😀😀

22 Nis 21 üye tarafından: tombik.77

Tebriks komutanım sen verıon ben alıom 🤭😁

22 Nis 21 üye tarafından: Bahar the yargı machine ✌️

Avukat hanim siz erimissiniz boyle devam eder sadece ağırlık çalışmayı arttirirsaniz biraz kilo alırsınız ama aynada hic belli olmaz devam devam gayet güzel gidiyorsunuz durum harika💪💪💪🧿🧿🧿

22 Nis 21 üye tarafından: serhatbyr

Minyonicem bende aldim iki ayda 5 kilo kas diye kendimi kandiriyorum cakdirma😁😁😁😁💪💪💪🧿🧿🧿

22 Nis 21 üye tarafından: serhatbyr

Salonlar açılsın ağırlığa devam edicem. Ama sporu bırakmadım tabi. Şu anda da sıkıntı yok yani. Herşey kontol altında 🤪🤪🤪

22 Nis 21 üye tarafından: tombik.77

🧿🧿🤗🤗🤗🥰🥰

24 Nis 21 üye tarafından: elayfi83

Serdar abi aş bunları ok

27 Nis 21 üye tarafından: DR. METH # UZAKTAN EĞİTİM #


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

serhatbyr Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

serhatbyr Günlüğü, 22 Nis 21

Yorum Gönder

serhatbyr Kilo Geçmişi