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BMI値18.6
体脂肪率21.4
筋肉量31.90
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42,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1147 kcal
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Yağ: 26,27g | Prot: 78,74g | Karb: 152,77g.
Kahvaltı: 卵, トマト, ブロッコリ, 帆立貝柱, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, アボカド, マルエツ しらす干. Öğle Yemeği: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ポッカサッポロ じっくりコトコトこんがりパン1食分の野菜 チキンと野菜のチャウダー, 雪印乳業 カマンベールチーズ, 片栗粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. Akşam Yemeği: 米, 酢, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 醤油, シソ, エビ, モランボン 春巻の皮, オリーブオイル, ふじっ子 塩こんぶ, ニッスイ 風味かまぼこ, かいわれ, ブロッコリ, レタス, ミツカン 追いがつおつゆ, ホクト 舞茸, 味噌汁. Aperatifler/Diğer: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ブルボン ルマンド (7.4g), つぶあん, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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