|
Dün iki tane adana gömdüm yarım lahmacun. sadece bunları yedim. Sahurda da 1 kaşık zeytinyağı ve su içtim. arada bünyeyi şaşırtmak lazım haftaya bugün bu hakkımı mantarlı makarnadan yana kullanacağım🤗
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
986 kcal
|
Yağ: 55,73g | Prot: 56,37g | Karb: 75,48g.
Kahvaltı: Limon Suyu, Zeytinyağı. Akşam Yemeği: Beyaz Pide Ekmeği, Patlıcan Kızartması, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Galeta Unu, Kabak Kızartması, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Patlıcan Kızartması, Soğanlar, Mantar, Zeytinyağı. Aperatifler/Diğer: Zeytinyağı, Ülker Bitter Çikolata %60, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|