|
kabullenemeyip bidaha tartıldım 13 gündür tartılmamıştım 🥺 giden -400 Gr 😄 bunada Şükür 😂🤣
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 32 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
975 kcal
|
Yağ: 57,07g | Prot: 46,48g | Karb: 71,32g.
Kahvaltı: Zeytin, Vince Çikolatalı Badem Şekeri, Karışık Tahıllı Ekmek, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Fırında Patates, Göynük Yarım Yağlı Süt, Dost Süzme Peynir, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Pişmiş Pazı, Erpiliç Piliç Kasap Köfte, Superfresh Süt Mısır, Karışık Yeşil Salata, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma, Cevizli Sucuk, Pestil, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Badem, Ülker Bitter Çikolata %60, Kaju. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|