|
BMI値18.6
体脂肪率19.4
筋肉量32.75
|
43 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1240 kcal
|
Yağ: 33,45g | Prot: 99,10g | Karb: 138,33g.
Kahvaltı: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, ブロッコリ, ピーマン, オリーブオイル, 酢. Öğle Yemeği: ミツカン 追いがつおつゆ, キューピー キューピーライト, きゅうり, 鶏の胸肉（皮なし）, しいたけ, ブロッコリ, 卵, ダイシモチ（もち麦）, 米, 丸美屋食品 業務用 かつおふりかけ. Akşam Yemeği: ショートケーキ, ブロッコリ, 牛ヒレ（輸入）. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|