06 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1116 kcal
|
Yağ: 50,29g | Prot: 53,38g | Karb: 119,76g.
Kahvaltı: Migros Ezine Peyniri, Siyah Zeytin, Wasa Delikatess, Kırmızı Domates. Öğle Yemeği: Harras Tam Yağlı Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Harras Tam Yağlı Yoğurt, İstiridye Mantarı, Dana Etinden Yapılan Köfte, Közlenmiş Patlıcan, Heinz Hot Chilli Sauce. Aperatifler/Diğer: Etli Mantı, Muz, Ceviz. devamı için...
|
|
1573 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 25 dakika, İp Atlama - 10 dakika, Mekik - 10 dakika, Squat - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|