16 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
903 kcal
|
Yağ: 25,37g | Prot: 99,58g | Karb: 76,25g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal - Plain, Butter, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Water. Öğle Yemeği: Water, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Delicious Strawberry, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Akşam Yemeği: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). devamı için...
|
|
3228 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Oturma - 8 saat, Uyku - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|