14 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 52,51g | Prot: 56,78g | Karb: 112,55g.
Kahvaltı: Domatesler, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Uno Light Ekmek. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Fırında Köfte. Akşam Yemeği: Turşu, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Simbat Kabak Çekirdeği, Elma, Gün Kurusu. devamı için...
|
|
2384 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Pilates - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sevilay.Cetinkaya Kilo Geçmişi
|