15 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 55,50g | Prot: 61,11g | Karb: 131,77g.
Kahvaltı: Domatesler, Migros Ezine Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Uno Light Ekmek, Gün Kurusu. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Fırında Köfte. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Biber Dolması, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Simbat Kabak Çekirdeği, Çilek, Kayısı, Karpuz. devamı için...
|
|
2465 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sevilay.Cetinkaya Kilo Geçmişi
|