16 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1037 kcal
|
Yağ: 58,97g | Prot: 54,53g | Karb: 81,15g.
Kahvaltı: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Migros Ezine Peyniri, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Ceviz, Gün Kurusu. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Enginar. Aperatifler/Diğer: Tadım Kabak Çekirdeği , Karpuz. devamı için...
|
|
2204 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sevilay.Cetinkaya Kilo Geçmişi
|