20 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1315 kcal
|
Yağ: 38,94g | Prot: 48,43g | Karb: 187,15g.
Kahvaltı: Sultanas, Tea with Milk, Rogers Foods Porridge Oats. Öğle Yemeği: Kallo Low Fat Rice Cakes, Cream Cheese (Low Fat), Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. Akşam Yemeği: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Green Peas (Frozen), Young's Battered Fish Fillets. Aperatifler/Diğer: Oranges, Almonds, Dried Prune, Coffee with Milk. devamı için...
|
|
2124 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Maria Richards Kilo Geçmişi
|