18 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
895 kcal
|
Yağ: 42,99g | Prot: 51,10g | Karb: 86,15g.
Kahvaltı: Domatesler, Ceviz, Gün Kurusu, Haşlanmış Yumurta, Migros Ezine Peyniri, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Sote. Akşam Yemeği: Salçalı Makarna, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Enginar. Aperatifler/Diğer: Kırmızı Lezzetli Elma. devamı için...
|
|
2183 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 27 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sevilay.Cetinkaya Kilo Geçmişi
|