BMI値18.6 体脂肪率23.4 筋肉量31.15
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42,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1205 kcal
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Yağ: 31,36g | Prot: 105,46g | Karb: 139,20g.
Kahvaltı: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 酢, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, クラフト ベジマイト, しいたけ, いんげん, トマト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付). Öğle Yemeği: ローソン ごまドレッシング, シーフードカレー, ラム肉のカレー, バスマティライス. Akşam Yemeği: きゅうり, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 神戸物産 乾燥わかめ, ほうれん草, シソ, 博多屋 甘口たらこ, ささみ. Aperatifler/Diğer: 味の素 アミノバイタル ゼリー リフレッシュチャージ, 森永 プロテインバー グラノーラ, 堂本製菓 大師巻. devamı için...
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Haftada 3,5 kg alıyor
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