|
Diyetisyen 2.Seans -3,7 kg diyetisyen tartısında(2,6 kg yağdan)
Pilates 6.Seans
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
832 kcal
|
Yağ: 42,78g | Prot: 70,16g | Karb: 47,11g.
Kahvaltı: Pınar Aç Bitir Fıstıklı Salam, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Migros Ezine Peyniri. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Sote. Akşam Yemeği: Tavuk Baget, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Mis Doğal Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Karpuz. devamı için...
|
|
2564 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 45 dakika, Pilates - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|