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BMI値18.6
体脂肪率22.7
筋肉量31.40
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42,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1436 kcal
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Yağ: 34,99g | Prot: 118,30g | Karb: 165,35g.
Kahvaltı: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, クラフト ベジマイト, 帆立貝柱, きゅうり, 伊藤ハム ロースハム, アボカド, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル. Öğle Yemeği: フジッコ 塩昆布, ダイシモチ（もち麦）, 米, ミツカン 料理酒, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ファミリーマート 半熟ゆでたまご, まいたけ, ホクレン かぼちゃ, 鶏の胸肉（皮なし）. Akşam Yemeği: 東海漬物 キムチ こくうま, ネギ, 牛もも赤身, 豚ロース, しらたき, ホクト 舞茸. Aperatifler/Diğer: 森永 プロテインバー グラノーラ, ダノン オイコス プレーン・加糖, ブルボン チョコリエール. devamı için...
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Haftada 2,8 kg alıyor
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