|
22 günlük hareketsiz bir tatil sonrası bu hafif yükselmeyi normal kabul ediyorum ve 5 Temmuz gününe kadar 6 hafta keto yaparak son hedefime ulaşıp düşük karb. beslenmeyle yaza devam etmek istiyorum. .
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
972 kcal
|
Yağ: 68,37g | Prot: 70,64g | Karb: 20,51g.
Kahvaltı: Hindistan Cevizi Yağı. Akşam Yemeği: Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Maydanoz, Tereyağı, Yumurta, Domatesler, Ünal Lor Peyniri. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|