BMI値18.8 体脂肪率22.3 筋肉量31.90
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43,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1102 kcal
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Yağ: 43,20g | Prot: 93,65g | Karb: 81,77g.
Kahvaltı: オリーブオイル, 酢, 紀ノ國屋 ハパンルイスヴォッカ (ライ麦80%), マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付). Öğle Yemeği: コストコ ポンデケージョ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 豚のスペアリブ, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き(皮あり). Akşam Yemeği: お肉屋さんのキムチ ジャン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. Aperatifler/Diğer: もみじまんじゅう, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. devamı için...
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Haftada 2,8 kg alıyor
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