26 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,1 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1067 kcal
|
Yağ: 31,91g | Prot: 105,18g | Karb: 95,14g.
Kahvaltı: Water, Quaker Instant Oatmeal - Plain, Eggland's Best Egg White, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Calavo Avocado, Kale, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Craisins, Dole Broccoli Slaw, Litehouse Foods Litehouse Lite Coleslaw Dressing, Almonds, Water. Akşam Yemeği: Water, Snowpeas (Pea Pod), Honeysuckle White 99% Fat Free Extra Lean Ground Turkey Breast, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Delicious Strawberry, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage. devamı için...
|
|
3218 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 7 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|