|
hedefime ulaştım 65 hos geldin 🥰 sıra güzel 64-63 leri görüceğim inşallah 🥰🥰😻
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,3 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
982 kcal
|
Yağ: 54,27g | Prot: 50,97g | Karb: 73,75g.
Kahvaltı: Domatesler, Kaanlar Lor Peyniri, Çilek, Salatalık (Kabuklu), Yumurta. Akşam Yemeği: Yeşil Mercimek Çorbası, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Pişmiş Yeşil Bezelye, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Aknaz Tam Yağlı Krem Peynir . Aperatifler/Diğer: Torku Fındıklı Çikolata, Yeni Dünya, Çilek, Çerezya Tuzlu Karışık, Miskos Yer Fıstıklı Krokan, Vince Çikolatalı Badem Şekeri, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata. devamı için...
|
|
2994 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Tebrikler Ayşenur , yakında tanıyamayacağım seni 😂🤗
31 May 21 üye tarafından: _Alper_
|
31 May 21 üye tarafından: Saniya1299
|
Teşekkür ederim Alper 🖤😂 tanıma ya zaten yeter ki bu sebepten ahahha😂
31 May 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
31 May 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aysenurhanım Kilo Geçmişi
|