|
Base Training Reformer Pilates(3)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1107 kcal
|
Yağ: 59,25g | Prot: 37,29g | Karb: 115,90g.
Kahvaltı: Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Beyaz Peynir, Menemen. Öğle Yemeği: Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Türlü. Akşam Yemeği: Yoğurtlu Havuç Salatası. Aperatifler/Diğer: Gün Kurusu, Amigo Badem İçi, Tatlı Kiraz, Karpuz. devamı için...
|
|
2400 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sevilay.Cetinkaya Kilo Geçmişi
|