28 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1025 kcal
|
Yağ: 31,65g | Prot: 103,32g | Karb: 85,72g.
Kahvaltı: Trader Joe's Organic Lowfat Cottage Cheese, Quaker Instant Oatmeal - Plain, Eggland's Best Egg White, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Water. Öğle Yemeği: Water, Trader Joe's Raw Almonds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage. Akşam Yemeği: Water, Honeysuckle White 99% Fat Free Extra Lean Ground Turkey Breast, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Snowpeas (Pea Pod). Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Raw Unsalted Creamy Almond Butter, Honeycrisp Apples. devamı için...
|
|
3214 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat ve 40 dakika, Oturma - 8 saat, Uyku - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|