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BMI値18.5
体脂肪率21.8
筋肉量31.70
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42,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1157 kcal
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Yağ: 47,96g | Prot: 100,74g | Karb: 80,86g.
Kahvaltı: ブロッコリ, ニッスイ 風味かまぼこ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, クラフト ベジマイト, 卵. Öğle Yemeği: 鶏の手羽肉の網焼き、または鶏の手羽肉のオーブン焼き（皮あり）, コストコ ポンデケージョ, フレンチサラダドレッシング, 豚のスペアリブ. Akşam Yemeği: 豚モモ肉, ほうれん草, エノキ, キャベツ. Aperatifler/Diğer: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 森永 プロテインバー グラノーラ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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