11 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 48,45g | Prot: 71,48g | Karb: 147,04g.
Kahvaltı: Kurabiye, Yumurta, Çavdar Ekmeği, Mantar, Kıyma. Öğle Yemeği: M.Z. Ege Etsiz Çiğ Köfte, Samba Süt Mısır , Beyaz Leblebi, Sütlü Kahve. Akşam Yemeği: Semizotu, Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Tavuk But. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|