13 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1372 kcal
|
Yağ: 52,35g | Prot: 59,65g | Karb: 175,99g.
Kahvaltı: Tarçın, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Muz, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Kaanlar Lor Peyniri, Lavache Quirit Üçgen Peynir, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Ülker Çokokrem, Beyaz Leblebi. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Biber Dolması, Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Yeni Dünya. devamı için...
|
|
1834 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Spor - 15 dakika, Leslie - 37 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|