|
öhhh yaa
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2462 kcal
|
Yağ: 146,43g | Prot: 82,01g | Karb: 215,39g.
Kahvaltı: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tereyağı, Bal, Beyaz Ekmek, Sucuklu Tost, Siyah Zeytin, Biber Kızartması, Kabak Kızartması, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta. Öğle Yemeği: Koska Sade Tahin Helva, Bamya Çorbası, Yayla Yayla Çorbası , Cacık. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tadım Çekirdek, Çoban Salatası. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Tatlı Kiraz. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|